Онлайн-сессии
Сессии проходят на платформах Zoom / Яндекс Телемост. Длительность — 50 минут.
Психолог АСТ / Схема
Валерия Никитина
Здравствуйте. Я работаю в АСТ (терапии принятия и ответственности) и схема-терапии. Мои ключевые принципы: бережность, глубокий контакт с внутренним опытом клиента, опора на научно-обоснованные методы.
Член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН)
О сессиях
Для меня важно, чтобы сессии становились пространством, где можно безопасно исследовать свой опыт, лучше понимать себя и постепенно выстраивать более устойчивые способы справляться с трудностями.
Стоимость консультации
2500 ₽
Рекомендованная частота сессий
Оптимально — 1 раз в неделю. Регулярность помогает выстраивать устойчивый процесс и постепенно продвигаться в работе.
При этом частота может меняться в зависимости от вашего состояния, возможностей и запроса.
Индивидуальная терапия
Я работаю в формате «один на один» и только со взрослыми клиентами (18+).
С уважением к вашему опыту
Я придерживаюсь поддерживающего и неоценивающего подхода. В работе нет места осуждению, стереотипам или навязыванию «правильных» способов жить.
Как записаться на сессию
Напишите мне в личные сообщения, нажав на кнопку ниже. В сообщении коротко опишите свой запрос: что вас беспокоит и чего вы ожидаете от терапии. В течение 24 часов я обязательно отвечу и, при необходимости, задам уточняющие вопросы.
После этого мы сможем выбрать день и время для первой консультации, и я попрошу вас ознакомиться с Информированным согласием клиента. В этом документе содержится важная и более подробная информация о процессе терапии, включая её цели, принципы и правила взаимодействия.
Написать мнеС какими запросами работаю
Если вы не нашли свой вариант, можно написать мне — мы попробуем понять, подойдёт ли вам работа со мной.
Не работаю с состояниями, требующими психиатрической помощи:
суицидальные риски, тяжёлые расстройства, зависимости.
Я не даю универсальных решений.
Но я знаю, что изменения возможны, если постепенно разбираться в своём опыте и пробовать новые способы быть с собой и с жизнью.
Наша работа может включать:
Одной из важных частей работы становится ваша включённость: готовность исследовать свои чувства, реакции и причины происходящего, а также пробовать новые способы поведения.
Терапия — это процесс, в котором изменения происходят через практику. Как и в любом навыке, здесь важно не только понимать, но и регулярно пробовать — в жизни, за пределами сессий.
Что ожидать от процесса терапии
Первые несколько встреч мы посвятим диагностике. Это важный этап, на котором я стремлюсь лучше понять вашу ситуацию: какую трудность вы испытываете, как она проявляется в вашей жизни, какие события из прошлого могли к этому привести и какие факторы поддерживают её в настоящем.
Особое внимание мы уделим тому, как вы понимаете себя — свои чувства, мысли и поведение, а также тем устойчивым реакциям и убеждениям, которые формируются в опыте и продолжают влиять на вашу жизнь.
После этого мы совместно определим цели терапии и наметим путь, по которому будем двигаться, и перейдём к активной фазе работы. В ней мы будем исследовать ваш опыт и учиться по-другому обходиться с мыслями, чувствами и реакциями, чтобы вы могли двигаться в сторону того, что для вас важно.
Терапия обычно длится около года, но этот срок может варьироваться в зависимости от ваших потребностей, прогресса и особенностей ситуации. Когда будем приближаться к завершению работы, мы обсудим достигнутые результаты, закрепим навыки и составим план для дальнейшей самостоятельной жизни. При необходимости возможны поддерживающие сессии.
Обо мне
Я завершаю профессиональную переподготовку по программе «Мастерство психологического консультирования» на платформе «Психодемия» (партнёр НИУ ВШЭ и «Чистых Когниций») с присвоением квалификации психолог-консультант.
Обучалась методу ACT (терапия принятия и ответственности) в Академии современной психологии и Поведенческой компании. В настоящее время продолжаю обучение схема-терапии. Состою в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки.
В работе я опираюсь на современные исследования и научно-обоснованные подходы. Регулярно прохожу супервизии и интервизии.
Мне важно, чтобы терапия была последовательной и понятной: я держу структуру процесса и внимательно отношусь к темпу клиента.